COACHING PERSONNALISE

BIENVENU  A TOUTES ET A TOUS !!!!

Les séances de coaching personnalisé SMART & LIGHT, ont été mises au point dans une volonté de venir en aide aux personnes qui ne s’en sortent pas, par le biais de méthodes ou  de circuits traditionnels,(régimes, cures, traitements, chirurgie, massages, substituts de repas.)
Nous partons du principe, que pour réussir un amaigrissement,  TOUT doit être facile, pratique, et stimulant.
Pour ce faire, nous avons mis plusieurs années, à répertorier dans un carnet de route, (celui même que vous recevrez pendant votre première séance), tous les outils pratiques, et les conseils les plus simples, pour vous aider au quotidien, dans votre parcours de transformation.

Tout pour que vous aussi vous puissiez éviter les pièges, et foncer.
Tout pour que chaque jour, maigrir soit un vrai plaisir.
Tout pour que vous arriviez à votre objectif, celui d’être en harmonie avec votre image, sans pour autant, que cela soit un sacrifice.
Tout pour vous, au quotidien et dans la durée.

Le coach est un ami qui vous comprend et vous guide.

Smart and Light a été conçu dans cette volonté de pouvoir venir en aide à tous ceux qui éprouvent le besoin de reprendre leur vie en main. Sophie et Jana, vos coachs, sont deux anciennes obèses, et connaissent la difficulté liée aux soucis d’amaigrissements. Elles ont vécu la contrainte que vous connaissez aujourd’hui, et partagent avec vous leurs expériences, en vous donnant les meilleurs tuyaux.
Vous vous sentirez, compris, réconforté, pris en charge, guider, et vous ne vous sentirez plus seul dans votre parcours.
Les séances de coaching ont lieu une fois par semaine, afin de pouvoir faire le point sur les 8 semaines du programme »Apprendre à maigrir », du carnet de route.
La première séance, permet de se connaître mutuellement, et de comprendre vos circonstances de vie, vos soucis, mais surtout vos envies, vos objectifs. Cette première séance, déroule le tapis du programme qui vous réjouira, pendant 8 semaines, car pour la première fois de votre vie, vous ferez tout avec plaisir !!!!
Ensuite, la visite une fois par semaine, vous recadre, et vous stimule, car vous aurez à qui parlez, mais vous aurez aussi, comme un élève, des « comptes à rendre », puisque le carnet de route, devra être tenu au quotidien.
Les coachs sont aussi à votre disposition 7 jours sur 7 par téléphone, pour le moindre soucis, ou la moindre hésitation, ou juste envie de parler.
Disponibles aussi par mail, pour des recettes, des idées, des questions.
Nous vous rappelons que ce projet est né de l’envie de partager, une réussite, et c’est à cela que vous devez vous fier.
Nous atteindrons ensemble vos objectifs, et crierons victoire ensemble.
N’hésitez plus à changer votre vie, à devenir enfin maître de vos circonstances. Visez le bonheur, et non plus la peine et la difficulté. Venez-vous retrouver, nous vous montreront ce qui est déjà en vous, votre immense potentiel, votre inimaginable force intérieure.

Comment ça se passe en pratique

Prise de rendez vous dans nos locaux à Sid Bou Saïd  au 18 rue Bel hassen Ben Chaabane avec les coachs de SMART & LIGHT

Sophie Reverdi : GSM : 00 (216) 20 56 12 64  ou
Jana Vitezova   : GSM : 00 (216) 20 35 25 65

La première séance (durée environ 2 heures) pendant la séance, nous allons faire une mise au point (questionnaire ) ensuite nous allons vous expliquer le déroulement du programme .

Les séances de suivi hebdomadaire (durée environ 45 min.)
Pendant les séances de suivi, nous allons voir ensemble l’évolution du programme, la perte du poids, voir si les consignes données précédemment ont pu être entreprises correctement et avec facilité.

Nous allons ensemble analyser la semaine passée en accentuant sur les points forts et en renforçant les moments ou les situations moins stables, en utilisant les exercices de motivation.
 
Grâce au suivi, nous allons apprendre à gérer notre quotidien alimentaire et mental.

RAPPEL DES SUJETS ABORDES PENDANT LA SEANCE :

60 journées pour apprendre et comprendre ce qui est important

-Vous expliquer notre programme alimentaire, conçu par l’un des plus grands nutritionnistes français, Docteur Albert CHOCRON.

-Vous apprendre comment fonctionne votre corps, et pourquoi vous prenez du poids.

-Pourquoi ce programme alimentaire fonctionne si bien , sans qu’on puisse s’en lasser.

-Comment vous organiser chez vous, pour vos courses et vos menus de la semaine.

-Vous donner des thèmes de réflexion, des encouragements, des phrases de méditation positive.

-Vous aider à comprendre les mécanismes de notre cerveau.

-Apprendre à stopper nos comportements nocifs.

-Apprendre à adopter des attitudes positives.

-Comprendre pourquoi et pour qui, votre changement positif sera bénéfique, dans votre vie, et dans votre entourage.

-Apprendre à vous aimer, à vous observer, à mieux vous traiter, à prendre le temps de vous occuper de vous, même un peu chaque jour.

-Faire le point sur les inconvénients de ce surpoids dans votre vie, et entreprendre une vraie réflexion et prise de conscience, par rapport à cet état de choses.

-Utiliser des outils simples d’auto motivation, et une série d’exercices pratiques, qui allègeront ce travail à faire sur vous-même.